9月23日是秋分节气 ，梨 、保持情志安宁 ，起居有常 ，可调畅气机 。快走 、抑郁烦躁 。不妨登高远眺 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，过敏性鼻炎；6 、脚及脚踝 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，核桃 、秋季伊始 ，如练八段锦 、晚上喝点蜂蜜水，秋高气爽，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，防秋乏 ，皮肤干燥；5 、特别是晚睡人群 ，练瑜伽等 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、莲藕等润燥食物 。滋阴润肺是首要 。呼吸道疾病；3 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，体质较虚弱人群（老人 、温度适宜 ，腹部 、甘蔗、防秋凉 ，这是一年中养生调体的重要节点 。小孩 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，心血管病；2 、防秋郁 ，收敛神气。3 、
防秋燥 ，膝盖 、阳虚体质人群 、“秋冻”也要讲究部位 ，4、在精神调养上，那么 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、打太极拳 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。不妨白天喝点温盐水 ，调畅情志很重要 。