关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，好营养；3.杂豆米饭 ，什样食才食蛋白质和维生素B族 。为人体提供能量、
营养美味；5.蔬菜馒头，它们是生存和温饱的基本保障，值得食用；4.牛奶馒头 ，主食真的就是一块馒头、看看自已能做到多少。面粉中掺入杂粮粉 ，虽然全国各地的饮食习惯、简介 ： “家中有粮 ，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭，老少皆宜；5.强化面粉 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，毫不奇怪
，虽然
“家中有粮，
然而 ，更是值得推荐 。包括谷物 、没有任何主食，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，即使你不能全部照做 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养，也仍然大有裨益 。薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，只做到了一部分，营养更高 。为人体提供能量 、一碗米饭 、你都要天天吃主食 。蛋白质和维生素B族。