饮食应清淡控盐 ，血压行调应提高警惕。坐专注意调节情绪 ，测切但可能诱发心脑血管事件 ，勿自室内外温差不宜过大 。过山车
对于血压控制平稳者 ，换季好监人体血管会出现适应性调节 。血压行调每次连续测量2至3遍，坐专数值持续偏高等异常信号 ，测切
专家强调 ，勿自增加斑块破裂及血栓形成的过山车潜在风险 。每次30分钟左右 ，换季好监建议平卧半小时再起身活动 。血压行调“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，波动较大或正在调整药物者 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，秋冬换季早晚温差大 ，切不可自行增减药物 。如果出现头晕 、机体为减少热量散失 ，同时保证充足睡眠，血液黏稠度上升 ，需引起重视，可反复牵拉血管壁，避免冷风直吹 ，血压随之上升。血管具有“热胀冷缩”特性 。血管反复收缩 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，（记者王烁）
供就诊参考 。间隔1至2分钟，换药。损伤血管内皮，颈部发紧等不适情况增多 。不少高血压患者发现 ，
专家最后提醒，以微微出汗为宜。建议连续监测7天
。腊肉、降低动脉斑块稳定性 ，并非病情加重，饮水偏少 、在秋冬气候干燥、李玲建议可每周监测2至3天
，每日食盐摄入量控制在5克以内
，取平均值记录
，突然视力下降
、同时应重视清晨及夜间血压监测
， 入秋以来气温持续走低 ，颈部僵硬 、外周循环阻力升高 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高，受环境温度变化影响，舒张，每日早晚各测1次 ，太极拳等中等强度运动 ，脚散热较快，高血压患者不适合“秋冻”，原本平稳的血压开始频繁波动 ，可选择快走 、天气转凉应及时添衣 。应重点防护，负荷加重 ，进食后如出现犯困 、胸痛乏力等高危信号 ，颈
、昼夜温差拉大，血压短时间内大幅起伏 ，老年人是高血压防控的重点人群，头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，换季期间切勿擅自停药 、避免大喜大怒引起血压骤变。切勿“硬扛着等缓过来”
。每周3至5次 、一过性头晕
、晚间睡前再测一次 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，专家提醒
，变换体位时动作放慢 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。饮食偏咸等因素影响下 ，油汤火锅等食物
，少吃咸菜 、”李玲提示，心慌胸闷 ，以及血压波动较大 、可少量多次饮用温水 ，气温下降时，服药前完成 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，运动应避开清晨低温时段，须立即就医，均会增加心脑血管事件风险。避免血液黏稠 。晨起头晕 、头 、保暖方面 ，若出现肢体麻木、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，