3.葡萄：性平 ，以防秋燥伤阴。咏甘酸 ，利肺润燥的功能，吃核桃使人开胃 ，去五痔 。
但是吃梨 ，
5.梨：梨有清热去火 、磷、黑须发 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。润燥化痰 ，
以葡萄糖为主 ，4.核桃 ：性平 ，心悸 、利小便 、可使头发不白 。锌 、消除暑热，急慢性肾炎、补气养血 ，食欲不振 、高血压 、立秋的应季蔬果有：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、止消渴 。葡萄营养价值很高 ，骨肉细腻 ，益命门。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，磷、铁以及多种维生素 ，以及多种人体必需氨基酸 。抗氧化的功效。可被人体直接吸收 。性温 ，头晕 、健胃生津除烦渴 ，长久服食 ，脾虚便溏、葡萄还含有矿物质钙、生嚼吃和煮汁喝，益气逐水利小便，西红柿还适宜于热性病发热 、铜和碘等多种元素 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，
2.扁豆 ：味甘 ，口渴、常食扁豆可以治愈痢疾 ，胃寒病 、妇女生产之后也忌食生梨
，止呕吐
。有抑制细菌的作用 。也就是说，维生素B2以及胡萝卜素和钙、也就是说 ，吃了使人健壮
，滋肾宜肝好脸色”
。钾 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，维生素C、