3 、瘦身胡萝卜一根 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西可以让口感更具弹性。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭
6、瘦身
5 、解馋放入蛤蜊 ，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
4 、淋上柠檬汁，最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、大家可以自由选择。
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭。红甜椒半颗 、蒜蓉爆香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个、两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒，最后倒入西红柿炒熟。炒好后先盛盘 。白兰地 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，
小贴士 ：
1、海虾，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
海虾100克、加入海盐 ，2 、