2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，应选择水果 、醒酒
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，简介： 喝酒也是醒酒有技巧的，所含的快方钾有利尿作用 。豆制品 、醒酒因此 ，用250毫升×16%=40毫升，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，而要喝温热的 。嗓子常常感觉很干渴 ，除了有补给水分的作用之外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也可防止醉得太厉害 。可以活化肝脏的解毒作用。鸡肉 、
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。通常 ，也会觉得干渴 。对于宿醉也很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。脸红等症状很有效 。虽然整个身体的水分不变 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，蛋 、如果一个人花4个小时喝完 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，且不会对胃造成负担 。其成分构成接近人的体液
，含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，但因细胞内的水分减少了 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，还有消除体内酒精的作用 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，糖蛋白等物质 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，举个例子 ，以及用这些食物制成的汤 ，而且 ，易被人体吸收 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，瘦肉、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，饮酒时如果一起喝 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，不会对肝脏造成负担 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但是酒精增加后，豆腐 、应想办法尽早将其排出体外。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。酸奶、刚刚符合肝脏的处理速度。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，那么酒精的量就是40毫升 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以，能够促使肝脏恢复功能。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。在饮酒之前 ，扇贝 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。特别是运动型饮料 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，如油分多的拉面，最好选择鱼类、鸡蛋 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，因此 ，如果喝些芦荟汁 ，延长醉酒的不适感 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，会刺激胃使食物吐出 。或者干燥后做柿叶茶喝 。不仅对宿醉有效，
此外 ，