盛出食用 。分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　3 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　4、提神

　　6 、解春韭菜

　　8、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　2、自制

提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　5  、香油 、韭菜

　　配料：盐、

　　7、