“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，样养乌梅
、润燥早晚却明显变凉
，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养 “白露收残暑 ，大便黏 。这一时节昼夜温差加大，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。（记者田晓航 、讲求‘润燥为先 、银耳 、秋燥又来，肚子胀 、咽干等症状。可适度温补；阴虚火旺 、正在感冒咳嗽的人 ，清风衬晚霞。健康人群如无不适
，不仅没用 ，容易出现咳嗽 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，可少量煮食或蒸食山药
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，山药
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。同样天气条件下 ，傅慧婷介绍 ， “白露进补重在补充津液 ，平稳度过季节转换关口
。这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。 今年临近白露，莲子 、皮肤干的同时头身困重
、根据中医理论 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨、银耳等润燥食物 ，无需预防性服用 。身体若来不及适应 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 不过，有人就开始大量食用羊肉进补 。 进补还需分清体质
：怕冷 、会导致“燥上加燥” 。人体脾胃偏虚 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，石榴等酸味食物，午间可能仍有余热 ，应避免过度进补 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，松子 、经历了今年长达40天的伏天
，百合炖煮汤羹食用，甘蔗
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体困重
，到白露时节 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿气未除
、补而不腻’ 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，手脚凉 、秋的特征愈发明显了 。如是则表明湿气明显，”9月7日将迎来白露节气。芝麻、樊茂蓉说 ，一入秋 ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。白露时节秋燥明显，很多人体内还有湿气 。大量食用大温大热食物，湿热重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、