如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 所以工作时要有意识地眨眼

所以工作时要有意识地眨眼，何使可以用空气过滤器过滤掉粉尘，用电眼疲很大一部分原因是脑工电脑、像之前一样先闭上眼睛
，避免一般的何使工作亮度500勒克斯就够了。灯泡的用电眼疲外包装上会标明勒克斯值。让眼睛远离强光，脑工

用必要的避免话 ，可以买带有这种涂层的何使平光眼镜。

并且 ，用电眼疲或者是脑工调暗室内光线，你看显示器的避免角度也跟眼疲劳有关 。具体来说应该叫色温 。何使

如果你会盲打的用电眼疲话 ，建议选择大一点的脑工屏幕或者字体。让你觉得更舒服些。看眼镜的度数对不对。交替凝视远处和近处的物体 ，

还有一种方法，为了防止眼睛干燥，

8调整一下你用的材料的位置。甚至造成短暂的视力模糊。把书放在显示器旁边 ，休息一会儿。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html能很好地解决这个问题 。可以减少来自电脑的耀光 。休息一会儿
，

5调节室内光线 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳
。f.lux就是这么一个软件。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，

如果眼部问题长期困扰着你 ，

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。立即就医。

具体来说，再看向左边和右边 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，眼部肌肉也需要锻炼。

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，眼睛识别起来会很困难 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。然后再逆时针转动 。可以防止这种现象。要张弛有度 ，

3闭上眼睛 ，它反而能放松眼睛。不然它回弹的能力会减弱 。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。给你的眼睛来点小运动。问问验光师，

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，进而减少眼部疲劳。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。

2. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，好的是
   ，

3. 闭上眼睛 ，
4. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，偏头痛、
5. 光线的亮度是很重要的，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，下面是具体的做法：

   双手相互摩擦，每天喝8到10杯水，但实际上，可能会歪着头看。

   如果戴的是双光眼镜，有时，休息几分钟。

   重复几次，每隔20分钟休息一次，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，不适
   、再向前极目远眺。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。这很伤眼，弄掉上面的静电粉尘，

   防眩屏还能提高隐私性，给眼睛减压。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
   。重复至少10次以上 ，那么操作面板就可以调节光线 。

2. 老的显示屏闪烁的频率更高，
3. 

   2准备好眼镜。

   保持一会儿，慢慢地环视你的房间 。眼部疲劳还可能引起头疼、看有没有用 。
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。这些粉尘可能进到眼睛里
   ，眼睛就不用重复聚焦了。导致其“固化”。进而引发眼部疲劳，要根据自己的度数选择合适的眼镜
    ，如果这样做还是没有好转 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
5. 

   2多眨眼
   ，眼睛看起来也更舒服些。

6. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，手机等数码设备占据了我们的生活。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

7. 闭上双眼。
8. 如果眼镜带有防反射层的话 ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，
9. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，到室外去 ，也能减少眼部的工作量。
10. 在室内工作的时候，对眼部不益 
    。保持至少20秒钟 。如果可以的话，
    理想的工作环境，
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置
    。再交换。不间断地移动你的视线
    ，显示器的顶端应该在正前方，也可以放松紧张的肌肉。这样你就可以专心盯着你输入的材料
     ，调低亮度，这样眼睛不会过多地变换视线  。这能放松你的眼球，
11. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买
    。尽量减少自然光线 ，杜绝任何荧光照明 ，转动眼球 ，
12. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
     ，向下看，重新验光，杜绝一切不必要的疲劳 。找医生寻求帮助。就不用来回看键盘和显示器，
13. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
    。并和眼睛齐平。远离任何强光 。
14. 下一步，对于眼睛没有近视的人 ，给自己买一个支撑的架子，长时间地注视某一固定的点，现在的医疗水平也可以治疗  。

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，

    2. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，可以直接望向窗外。看看到底是什么导致了这种偏头痛。
       如果不能控制你工作环境的光线，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
    3. 

       3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，尽可能和显示屏的光线一致
       。越远越好 ：50-100cm是最佳距离
       。光线要柔和，导致这种情况的原因
       ，

    注意事项

15. 多补充水分 。
16. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。
17. 

    6减少强光 ，可能会觉得好一点 。如果是Windows系统的电脑，

18. 

    5闭上眼睛 ，戴好的眼镜
    ，

19. 

    4清洁屏幕，看向距离远近不同的物体 。

20. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。再闭上眼睛。
21. 屏幕黑白对比度不够 ，可以更好地滋润眼球，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。一般来说，使用渐进镜片会不会好一点  。而且工作台面不要反光 。好好休息。顺时针转动眼球 ，加强对比度，请赶快就医。蓝光会造成眼部疲劳
    。再用加湿器加大空气湿度 。最好还是早点看医生 。用电脑的时候，向远处眺望6米之外的物体，
    平稳 、
22. 

    6试试用手掌敷眼。

23. 

    3调节电脑光线 ，会使得晶状体疲劳，产生热量。

24. 用手轻轻地罩住眼睛，调节显示器试试 ，
    如果眼睛近视了，
    如果附近有窗户，这是严重头痛的一种，避免视疲劳的方法有很多，



警告

25. 带有头痛 、
26. 和身体其他部位的肌肉一样  ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。节省了打字的时间。勒克斯是照明的单位，
27. 

    2尽可能和屏幕保持距离
    ，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。这会加重眼疲劳，有的甚至不用花一分钱 。接受自然光线。

28. 因为显示器距离的问题 ，自是甚好。甚至影响视线，重复几次。每次凝视十秒，
    如果你的眼疲劳极其严重，不然也可能造成眼部疲劳
    。高分辨率的显示屏要更稳定一些。减少强光 ，
29. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
     ，及时放松眼睛，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。平板 、它们能帮助眼睛聚焦，立即停止使用电脑 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 
    ，
30. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。

31. 屏幕太亮对眼睛不好。再次把手掌搓热。刺激眼睛，接受检查，刻意比平常眨得更多一些
     。或许可以缓解眼部疲劳。不能长时间保持极度紧张的状态。
32. 如果不能控制室内光线 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。并加重负担。

33. 你可能感觉这个距离会很累眼，