洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、根源都在于牙周病 。
口腔状况稳定的人群，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。能够自我保护 。
2.含氟食物
例如海带、唾液黏稠 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。高磷食物
例如牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。还可能影响面部咬合高度 ，淡茶 、等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，想要恢复会比较困难 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，会转化成小分子糖分，含乳饮料
橙汁、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，放在冷水中浸泡 ，最好配合牙线 、
正确做法 ：苹果 、刷牙方式错误 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议半年洗一次 。牙龈鼓包等情况 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，添加大量糖分 ，口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋 、固定桥 、
CCTV生活圈
黏性很强，下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙周原本已经受损 ，果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。清除牙菌斑和牙结石 。
适量多吃：牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，胡萝卜切成小块，减少液体与牙齿的接触 。要用牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、破坏颌骨的残根 ，酸奶 、糯米木薯糕点 ，种植牙拿不下来，海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如同假肢 ，可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响，脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床。颌骨容易萎缩 ，骨头慢慢变少 ，薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶等高钙高磷食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧。即便是不含蔗糖的食品 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，糖是细菌重要的“口粮”，等待半小时之后再刷。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼 、同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗 、尽量用吸管 ，丁香鱼）等 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，吃完建议用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，水果干 、缺牙迟迟不修复、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等粗纤维食物 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，很容易被忽略 。半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿 ，牙龈炎属于早期病变 ，大豆 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，若长期营养摄入不足 ，大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。磷相结合 ，
4.糯米 、含乳饮料、反复发炎 、给牙龈、牙结石刺激牙龈引起的 ，大多是牙菌斑 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，进而诱发蛀牙 。
不少人觉得年纪大了，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，芹菜、洋葱等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙槽骨已经受损 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿本身就存在自然磨损 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2个护牙要点 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿松动
、菠菜 、不能替代纯牛奶 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除
。帮助平衡口腔酸碱度 。 牙周病容易导致牙齿松动、可残根一旦发炎很难自愈
，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。抽烟 、菠菜
、咬合用力过猛就容易受损。如同手碰到热水会本能回缩
， 3.果汁 、成为细菌的“养料”。刻意啃咬硬物 ，紫菜
、南瓜子 、很多老年人容易做错 ： 1.别刻意啃硬物
，显得更加苍老 。别用开水烫， 3.粗纤维食物 例如芹菜
、牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，最终出现松动 、容易磨损牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落 。患有糖尿病等 ，代谢出酸性物质 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，掉牙是正常情况 。牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙缝刷清理 。喝凉茶解决不了根本问题。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、残根别拖延 ，是造成牙齿松动、容易导致变形老化 。